|
Помощь по закупкам:
8 922-798-35-87, natalivelikova@bk.ru
Совместные покупки Корзинка
Экономить просто!
|
Чёрная киноа считается самой диетической. Имеет приятный сладковатый привкус, отлично сохраняет цвет при готовке. Чёрная киноа одинаково хорошо решает несколько задач: обеспечивает тело необходимыми питательными веществами, витаминами и микроэлементами в легко усвояемом виде, поддерживает иммунитет, а также является отличным подспорьем при необходимости сбросить вес.
Варианты приготовления: Черная киноа с шампиньонами.
Необходимые ингредиенты:
- 1 стакан черной киноа
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 100 грамм сливок
- 1 морковь
- 1 луковица- 200 грамм свежих шампиньонов
- 3 зубчика чеснока
- соль и перец
Способ приготовления:
Отварить киноа 20-25 минут в достаточном количестве воды, слить;
Разогреть сковороду, вылить на нее оливковое масло;
Обжарить в масле лук, морковь и чеснок;
Шампиньоны нарезать ломтиками, обдать кипятком;
Выложить на сковороду киноа и шампиньоны;
Соль, перец по вкусу;
Когда шампиньоны будут готовы, добавить сливки и дать потомиться еще 5-10 минут.
Подавать со сметаной и свежей зеленью.
Приятного аппетита!
Салат из киноа с тунцом.
Необходимые ингредиенты:
- 150 грамм Киноа
- 1 банка консервированного тунца
- 1 свежий огурец
- 2 куриных яйца
- зелень - соль и перец - лимонный сок
- 2 ст ложки оливкового масла
- 1 ст ложка сметаны
Способ приготовления:
Киноа отварить, в соотношении одна доля киноа, три доли воды, время приготовления белой - 15 минут ⏱; красной - 20 минут ⏱; черной-25 минут ⏱. Остудить;
Яйца отварить вкрутую, остудить, измельчить;
Огурец нарезать на мелкие кубики;
Тунец размельчить;
Готовим заправку: в миске смешать сок лимона, сметану, оливковое масло, соль, перец;
Салат выкладываем слоями с помощью сервировочного кольца: слой огурцов, заправка, слой тунца, заправка, слой киноа, заправка, слой яиц;
Украсить зеленью.
Приятного аппетита!
Комментарии к товару
|
|
